«Gelados e chocolate? Nem prová-los!»

"O que faz
Prescinde do chocolate porque, para além das suas calorias, está convencida que provoca acne, cáries, colesterol e um vício irrefreável. E o mesmo se passa com os gelados.

Porque está errado

Nem um nem outro são tão ferozes como os pintam. Tal como afirmam os especialistas do Instituto Espanhol do Cacau e do Chocolate, este alimento, por causa do seu elevado conteúdo energético, é recomendável dentro de uma alimentação regrada e equilibrada.

Se estiver dentro do seu peso normal e saudável, um quadrado por dia não lhe fará mal. Quanto aos gelados, um estudo recente levado a cabo pelo Departamento de Nutrição da Universidade de Barcelona revelou que os que são feitos com leite são uma boa fonte de cálcio.

Contudo, também para estes a moderação é a palavra de ordem. Não nos podemos esquecer que os gelados são feitos a partir da nata do leite, rica em gorduras, pelo que devem ser consumidos com conta, peso e medida.

O que deve fazer

Se lhe apetecer um chocolate não se prive... Mas imponha um limite e seja razoável. Relativamente aos gelados, deve saber que têm a mesma quantidade de calorias e cálcio que um copo de leite gordo e duas bolachas."

Fonte: [You must be registered and logged in to see this link.]

Gelados, ahah :winking:

gelados só de morango.