Olhos nos olhos

Todos os cuidados a ter para preservar o sentido que lhe revela o mundo, a sua visão

A importância da visão na nossa vida e na sua relação com o mundo é tão evidente que dispensa qualquer explicação.

Acredita-se que, de toda a informação que o ser humano capta do exterior e que é transportada até ao cérebro, cerca de metade é obtida visualmente. Por isso, não é de estranhar que o mundo que nos rodeia se estruture, acima de tudo, em função deste sentido.

Nas ruas os sinais e placas são os nossos guias. Numa loja os preços estão afixados em etiquetas. Na escola, no trabalho, em todo o lado se pressupõe que possamos ver a informação que nos disponibilizam. Razões de sobra para tratarmos bem dos nossos olhos, algo que muitos portugueses continuam a não fazer...

Esteja atenta

De manhã à noite, recorremos constantemente aos olhos. «E as solicitações são cada vez maiores», afirma o oftalmologista Luís Gouveia Andrade, referindo que, contudo, isso «não constitui problema, uma vez que os olhos não sofrem desgaste por excesso de uso».

Segundo o especialista, o esforço visual, só por si, não deverá «causar agravamento de uma miopia ou de um astigmatismo pré-existentes». No entanto, e devido a um sem número de factores, podem ocorrer perturbações da visão. Em caso de problema, os sinais de alerta mais comuns são «uma visão desfocada ou enevoada, cansaço e/ou dores de cabeça (mais frequentes ao final do dia) e visão distorcida ou dupla», exemplifica.

A perda de visão central ou periférica, maior sensibilidade à luz ou olhos vermelhos e sensíveis são outras situações a ter em conta. Caso detecte algum destes sintomas, consulte imediatamente um oftalmologista. Já em situações normais, as consultas de rotina deverão ser anuais para os adultos e a «cada seis meses no caso das crianças, uma vez que o crescimento determina alterações mais frequentes da correcção óptica», refere.

Etiqueta visual

Existem regras que ajudam a preservar a visão, como ter uma boa iluminação (natural ou artificial) quando estiver a ler. O uso do computador requer cuidados especiais, como «a utilização de um monitor TFT» e a necessidade de «regular devidamente o contraste, brilho e luminosidade», recomenda Luís Gouveia Andrade.

Fazer pausas, de dez minutos por cada hora, sempre que estiver a ler ou a trabalhar no computador é outro dos conselhos deste especialista que sugere. «Aproveite esse tempo para fechar os olhos ou fixá-los à distância, já que desta forma relaxa os músculos que estiveram contraídos para permitir a visão de perto».

Mantenha o monitor suficientemente alto para não ter de baixar a cabeça e adopte uma postura em que as costas façam um ângulo ligeiramente aberto (superior a 90º) com as coxas e estas um ângulo recto com as pernas.

Em casa, coloque a televisão a uma distância adequada em função da sua dimensão e, na rua em dias de luminosidade intensa, «utilize sempre óculos de sol com filtros ultravioleta e protecção mínima de 50 por cento», aconselha.

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