«Não bebo água durante as refeições porque me incha e engorda»

"O que faz
Muitas pessoas engolem os alimentos a seco porque acreditam que beber água entre garfadas engorda.

Porque está errado

As calorias que a água contém são sempre as mesmas. Zero! Não engorda.

«No entanto, ingerir líquidos à refeição provoca uma diluição do suco gástrico, podendo obrigar o estômago a produzir mais ácido do que é realmente necessário para realizar a digestão. Devemos mastigar bem os alimentos para potencializar uma diminuição da quantidade de ácido e facilitar a digestão.

Ingerir uma grande quantidade de líquidos não beneficia a digestão nem sacia, para saciar precisa de estar associado à ingestão de fibras, por exemplo», refere a nutricionista. Beber água às refeições é, por isso, permitido, desde que em quantidades moderadas.

O que deve fazer

Beba sempre que tiver sede. Os especialistas recomendam cerca de oito copos (aproximadamente dois litros) por dia. Para esta quantidade também conta a água contida nas frutas e verduras, sumos naturais, infusões, sopas, ensopados..."

Fonte: [You must be registered and logged in to see this link.]

Sempre me disseram que por dia se devia beber 1,5 litros de água ..

Ya, ou mais.
Eu estou sempre a beber água.

A minha mãe e o meu pai estão-me sempre a chatear para beber muita água :Lingua:

Leitinho não?
Leitinho também faz bem...

Também faz bem, mas isso só bebo quando me apetecer

Huuummm xD

Quando acordo a primeira coisa que faço é beber um copo de água.

eu é desligar o despertador.

Tá certo.

QueenOfEarth wrote:Leitinho não?
Leitinho também faz bem...

Aposto que bebes bastante :what:

por acaso não.
odeio leite.

Gosto mais deste leite

As conversas vão sempre parar ao mesmo.

rapazes xD

É mesmo.

Só disse que gosto mais desse tipo de leite.

exacto, quem meteu o leite à conversa foi a Queen, enquanto que o tópico é sobre água.

Prontos :Lingua:

Pronto *

RafaelClaro wrote:exacto, quem meteu o leite à conversa foi a Queen, enquanto que o tópico é sobre água.

mas não levei as coisas para o mal.

QueenOfEarth wrote:

RafaelClaro wrote:exacto, quem meteu o leite à conversa foi a Queen, enquanto que o tópico é sobre água.

mas não levei as coisas para o mal.

:what:

e não :o